Несколько
замечаний к массажу в бане .
Поскольку банные процедуры и
без массажа оказывают на организм большую
нагрузку, самомассаж в бане должен быть довольно
кратковременным (в пределах 15–20 минут);
в бане не обязательно использовать все
многочисленные массажные приемы и можно
ограничиться лишь наиболее целесообразными для
массируемого участка тела;
массируются те участки тела, массаж которых в
данное время и при данных условиях
необходим.
– Энергичность массажных движений
в бане значительно
ниже, чем при массаже в обычных, комнатных
условиях.
– Массажные движения при
самомассаже в бане следует
проводить неторопливо, ритмично.
– Самомассаж в бане
проводится в теплом помещении, при довольно
комфортных условиях: много света, воздуха. Во
время массажа не следует допускать охлаждения
тела.
– После массажа нельзя
сразу выходить на улицу, особенно в сырую и
холодную погоду. Рекомендуется отдых в течение
15–30 минут, в зависимости от самочувствия.
